这本书收集了66个人生进阶指南，其中包含的智慧和寓意旨在为读者提供对生活有益的帮助。这些也是我自己日常生活中的经历，希望它们能为你们带来获得轻松、宁静和勇气。
在这66篇文章中，有一些是我从心理学和哲学中获得的知识。我希望你能读后有感而发，告诉我这本书对你有什么影响甚至为你的生活带来了哪些改变。
无论你是否喜欢这本书的内容，都非常欢迎与我讨论。我喜欢与读者交流思想，并很庆幸能作为作家、演讲者和培训者，与来自世界各地的人们紧密联系，并为他们的生活和内心带来深刻的启发。
在过去的几个月中，许多行为变得比以往任何时候都更加重要。世界正在经历一场巨大的危机，特别是在危机时期，我们更要鼓足勇气，保持镇定，不要完全失去对生活的信心。
经常有读者问我如何安排自己的生活，如何写书以及花费多少时间写书。当然，我遵循自己的方法，大多数时候，当我去慕尼黑以南的办公室写作时，一本新书的内容已经浮现在脑海。
写作时我会关上门，不让自己被打扰。连续几个小时都会放空自己，让思绪流淌。有时也会遇到写作瓶颈和困难，在数周和数月的静修中，在我回到培训班、讲座的喧嚣之前，书中的话语就会涌现，里面充满引人深思的和平与宁静，很多人以我引导的方式去生活和工作。
能取得这样的小小成果，首先我要感谢我的丈夫克劳斯，他一直在我身边，鼓励我不要因为困难而放弃。当我的脖子因再次打字而绷紧不适时，他会给我进行针灸和按摩，让我感到舒适。我还要感谢我的孩子们，他们一直积极支持我的写作道路，现在他们也以插图和照片的形式走上了自己的艺术道路，这让我感到很欣慰。
最后，我要感谢我在德国奥芬巴赫和法兰克福的德国出版商Gabal的整个团队。多年来的紧密合作才能使这本书得以上市，面向大众。
此外，还要感谢北京创美汇品图书有限公司和中国友谊出版公司的员工，尤其是热心、友好的图书编辑王颖越，在此也向他们表示由衷的感谢。当然，我发自内心的感谢你阅读和推荐这本书。
总之，请你继续勇往直前，同时，拥有拒绝的勇气和保持冷静的初心！
科尔杜拉·努斯鲍姆
2021年2月于慕尼黑